Varför gå HLR-kurs? 7 skäl för arbetsplatsen

En HLR-kurs ger dig praktisk träning i att känna igen ett misstänkt hjärtstopp, larma 112, starta hjärt-lungräddning och använda en hjärtstartare. Det är kunskap som kan behövas hemma, på arbetet eller på en offentlig plats. För arbetsgivaren blir utbildningen mest värdefull när den ingår i en genomtänkt beredskap med tydliga rutiner, rätt utrustning och regelbunden övning.

Vid en pågående nödsituation: Ring 112 och följ SOS-operatörens instruktioner. Den här artikeln är kunskapsstöd och ersätter inte akut vägledning eller praktisk utbildning.

Därför är praktisk HLR-träning viktig

Vid ett hjärtstopp är tiden avgörande. Svenska HLR-rådet anger att chansen att överleva minskar med cirka tio procent för varje minuts fördröjning till start av HLR. Tidig hjärt-lungräddning är därför en central del av kedjan som räddar liv medan ambulans och annan professionell hjälp är på väg.

Det räcker inte alltid att ha läst en instruktion. Under en praktisk kurs får du öva på att bedöma situationen, placera händerna rätt, ge bröstkompressioner med rätt tempo och djup samt använda en övningshjärtstartare. Träningen hjälper dig också att förstå hur flera personer kan hjälpas åt utan onödiga avbrott.

Varje år registreras flera tusen hjärtstopp utanför sjukhus i Sverige. Händelserna inträffar i hem, på arbetsplatser och på andra platser i samhället. Den som befinner sig närmast är ofta den som först kan larma och börja hjälpa. Därför är HLR-kunskap värdefull även för den som inte arbetar inom vård eller räddningstjänst.

Källor: Svenska HLR-rådet – Så här gör du Vuxen-HLR och Svenska Hjärt-lungräddningsregistret – årsrapport 2024.

Sju skäl att gå en HLR-kurs

1. Du tränar på att känna igen ett misstänkt hjärtstopp

En person som är medvetslös och inte andas normalt kan ha drabbats av hjärtstopp. Onormal andning kan bestå av glesa, djupa eller suckande andetag. Även enstaka andetag, suckar, stönanden eller väsande ljud kan förekomma vid hjärtstopp och ska inte misstolkas som normal andning. På en kurs får du träna på bedömningen i en trygg miljö och lära dig när HLR ska påbörjas.

2. Du lär dig den aktuella handlingsordningen

HLR-rådets riktlinjer för 2026 innebär att 112 ska larmas direkt när en person är medvetslös. Telefonen sätts på högtalare, luftvägen öppnas och andningen kontrolleras. Om personen inte andas normalt startas HLR med 30 bröstkompressioner och 2 inblåsningar. Du följer samtidigt SOS-operatörens instruktioner.

En kurs ger möjlighet att öva hela kedjan i rätt ordning. Det minskar risken att värdefull tid går förlorad på att tveka eller försöka minnas detaljer.

3. Du får praktisk erfarenhet av bröstkompressioner och inblåsningar

Vid vuxen-HLR ger du 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar. Bröstkorgen trycks ned 5–6 centimeter med en takt på 100–120 kompressioner per minut och får fjädra tillbaka mellan trycken. Om du inte kan ge inblåsningar är enbart bröstkompressioner bättre än att inte göra någonting alls.

Tekniken behöver övas praktiskt. På så sätt får du återkoppling på handplacering, tempo, djup och hur avbrotten kan hållas så korta som möjligt.

4. Du blir tryggare med att använda en hjärtstartare

En hjärtstartare, även kallad AED, analyserar hjärtrytmen och talar om vad du ska göra. Den rekommenderar eller ger bara en strömstöt när den bedömer att rytmen är stötbar. Apparaten ersätter alltså inte HLR.

Om ni är flera fortsätter en person med HLR medan någon annan hämtar hjärtstartaren. När apparaten är på plats fästs elektroderna enligt bilderna och röstinstruktionerna följs. Ingen ska röra personen under rytmanalys eller när apparaten uppmanar till strömstöt. Därefter återupptas HLR direkt enligt apparatens råd.

5. Du övar på att agera vid luftvägsstopp

Åtgärderna beror på om personen kan andas, hosta eller tala. Vid ett lindrigt luftvägsstopp ska personen uppmanas att fortsätta hosta samtidigt som andningen kontrolleras. Vid ett allvarligt luftvägsstopp, när personen inte kan andas, hosta eller tala men fortfarande är vid medvetande, ges växelvis 5 ryggslag och 5 buktryck. Fortsätt så länge personen är vid medvetande eller tills personen andas normalt. Om personen blir medvetslös: ring 112 direkt om det inte redan är gjort, sätt telefonen på högtalare och kontrollera andningen. Starta HLR med 30 bröstkompressioner och 2 inblåsningar om personen inte andas normalt och följ SOS-operatörens instruktioner. Titta i munnen om det finns anledning att tro att föremålet har kommit upp.

Handgreppen skiljer sig för barn under ett år. Därför ska utbildningen vara anpassad efter vilka personer deltagarna kan behöva hjälpa. Aktuella instruktioner finns i HLR-rådets handlingsplan för luftvägsstopp 2026.

6. Arbetsplatsen får fler som kan ingripa

På en arbetsplats behöver beredskapen fungera under hela arbetstiden och på alla relevanta arbetsställen. Det räcker inte att kunskapen finns hos en enda person som kanske är ledig, arbetar på distans eller befinner sig i en annan del av verksamheten.

När flera har övat blir det enklare att fördela uppgifter: någon larmar, någon börjar HLR, någon hämtar hjärtstartaren och någon möter ambulansen. Ett sådant arbetssätt ska kopplas till arbetsplatsens egna risker, lokaler, skift, bemanning och larmvägar.

7. Kunskapen hålls aktuell genom repetition

Praktiska färdigheter behöver repeteras. HLR-rådets utbildningsnivåer för Vuxen-HLR 2026 anger grund- eller repetitionsutbildning minst en gång per år. Det är en rekommendation för utbildningskvalitet – inte ett generellt lagkrav på årlig kurs för varje anställd.

Arbetsmiljöreglerna anger i stället att kunskaperna och färdigheterna hos dem som ska kunna ge första hjälpen ska hållas aktuella. Arbetsplatsen kan komplettera repetitionsutbildning med kortare praktiska övningar, kontroll av larmrutiner och genomgång av utrustningen.

Källa: HLR-rådet – utbildningsnivåer Vuxen-HLR 2026.

Vad lär du dig på en HLR-kurs?

Exakt innehåll beror på målgrupp, utbildningsprogram och kursanordnare. En grundutbildning i Vuxen-HLR enligt HLR-rådets program tränar normalt deltagarna i att:

kontrollera säkerheten och om en person går att väcka,
larma 112, använda telefonens högtalare och följa operatörens instruktioner,
bedöma om andningen är normal,
utföra HLR med 30 bröstkompressioner och 2 inblåsningar,
använda en hjärtstartare så snart som möjligt,
agera vid luftvägsstopp,
fortsätta tills personen tydligt vaknar och andas normalt, professionell hjälp tar över eller hjälparen inte orkar fortsätta.

Utbildningen är framför allt praktisk. Scenarioträning och samarbete mellan flera hjälpare kan också ingå beroende på upplägget. Kontrollera alltid kursbeskrivningen så att utbildningen motsvarar verksamhetens risker och deltagarnas behov.

Vill du jämföra olika alternativ? Se vår guide till utbildningar i HLR och första hjälpen.

Är HLR-kurs ett lagkrav för arbetsgivare?

Det finns inget generellt krav som säger att varje anställd på varje arbetsplats måste gå en namngiven HLR-kurs. Arbetsgivaren har däremot tydliga skyldigheter kring första hjälpen.

Enligt AFS 2023:2 ska arbetsgivaren se till att varje arbetsställe har den beredskap och de rutiner för första hjälpen och krisstöd som behövs med hänsyn till verksamhetens art, omfattning och särskilda risker. Det ska finnas tillräckligt många personer som kan ge första hjälpen, och deras kunskaper och färdigheter ska hållas aktuella.

AFS 2023:12 kräver dessutom att första hjälpen-utrustning finns i tillräcklig omfattning, är anpassad efter riskerna, skyltad och lätt att komma åt. Reglerna anger inte att alla arbetsplatser måste ha en hjärtstartare. En sådan kan däremot ingå i beredskapen efter en risk- och behovsbedömning.

En HLR-kurs kan alltså vara en viktig del av hur arbetsgivaren uppfyller behovet av första hjälpen-kompetens, men kursen ersätter inte riskbedömning, rutiner, utrustning, information och uppföljning.

Källor: Arbetsmiljöverket – Första hjälpen och krisstöd, AFS 2023:2, 4 kap. 4–5 §§ och AFS 2023:12, 6 kap. 16–17 §§.

Så gör ni HLR-kursen till en del av beredskapen

Utbildning ger störst nytta när den kopplas till arbetsplatsens faktiska förutsättningar. Använd gärna följande arbetsgång:

Kartlägg risker och behov. Utgå från verksamheten, lokalerna, arbetsuppgifterna, antalet personer och hur snabbt professionell hjälp kan nå platsen.
Planera bemanningen. Bestäm hur många som behöver kunna ge första hjälpen på varje arbetsställe och under varje skift.
Välj rätt utbildning. Skilj mellan Vuxen-HLR, Barn-HLR och kombinerade utbildningar i första hjälpen och HLR.
Dokumentera larmvägar och roller. Gör det tydligt vem som larmar, var utrustningen finns och vem som möter ambulansen.
Kontrollera utrustningen. Säkerställ att första hjälpen-utrustning är skyltad och lättåtkomlig. Om hjärtstartare finns ska den vara tillgänglig, underhållen och enkel att hitta.
Planera repetition och övning. Lägg in återkommande utbildning och kortare övningar innan kunskapen hinner falla bort.
Följ upp förändringar. Se över beredskapen vid nya risker, ändrade lokaler, personalskiften eller tillbud.

Du hittar fler underlag i vår kunskapsbank om första hjälpen och HLR.

Vilken HLR-utbildning passar arbetsplatsen?

Valet ska utgå från vilka ni kan behöva hjälpa och vilka andra risker som finns i verksamheten. Vuxen-HLR passar arbetsplatser där fokus ligger på vuxna. Verksamheter som ansvarar för barn behöver en utbildning med åldersanpassad Barn-HLR. Där det finns risk för exempelvis större blödningar kan en kombinerad utbildning i första hjälpen och HLR vara mer ändamålsenlig.

Bedöm också vilka som behöver utbildas, hur många som måste finnas på plats samtidigt och hur repetitionen ska planeras. Kursens längd eller namn säger inte ensamt om den motsvarar verksamhetens behov.

Vill ni ge fler på arbetsplatsen praktisk träning? Se aktuella utbildningar i första hjälpen och HLR för företag hos Kompetensutveckla och välj upplägg utifrån verksamhetens risker, roller och behov.

Vanliga frågor om HLR-kurs

Måste alla på arbetsplatsen gå en HLR-kurs?

Nej, det finns inget generellt krav på att varje anställd ska gå en namngiven HLR-kurs. Arbetsgivaren ska däremot se till att det finns tillräckligt många personer som kan ge första hjälpen och att deras kunskaper hålls aktuella. Hur många som behöver utbildas avgörs av verksamhetens omfattning, risker, arbetstider och organisation.

Kan man lära sig HLR helt digitalt?

Digital teori kan ge viktig kunskap, men HLR är en praktisk färdighet. För att träna handplacering, kompressioner, inblåsningar och användning av hjärtstartare behövs praktiska moment med lämplig övningsutrustning och återkoppling.

Ingår hjärtstartare i en HLR-kurs?

Användning av hjärtstartare ingår i HLR-rådets program för Vuxen-HLR. Kontrollera ändå innehållet i den kurs ni överväger, eftersom upplägg och målgrupp kan skilja sig mellan utbildningar.

Hur lång tid tar en HLR-kurs?

Tiden beror på program, målgrupp, kursform och antal deltagare. HLR-rådet anger cirka 60–90 minuter för grundutbildning i Vuxen-HLR, men en kombinerad utbildning med fler första hjälpen-moment kan vara längre.

Hur ofta bör man repetera HLR?

HLR-rådet anger grund- eller repetitionsutbildning minst en gång per år för Vuxen-HLR 2026. Arbetsmiljöreglerna anger inget generellt årsintervall men kräver att kunskaper och färdigheter hos berörda personer hålls aktuella.

Vad är skillnaden mellan HLR och första hjälpen?

HLR är en specifik livräddande åtgärd vid hjärtstopp. Första hjälpen är ett bredare område som även omfattar andra omedelbara åtgärder vid exempelvis blödning, luftvägsstopp, akut sjukdom eller skada. Arbetsplatsens riskbedömning avgör vilken samlad kompetens som behövs.

Sammanfattning

En HLR-kurs ger praktisk träning i att känna igen hjärtstopp, larma 112, starta HLR och använda hjärtstartare. På arbetsplatsen kan HLR-utbildning ingå i en riskanpassad beredskap med tillräckligt många personer som kan ge första hjälpen, tydliga rutiner, tillgänglig utrustning och återkommande övning.

Det finns inget generellt lagkrav på att alla anställda ska gå HLR-kurs eller att varje arbetsplats ska ha hjärtstartare. Däremot måste arbetsgivaren säkerställa den första hjälpen-beredskap som verksamheten kräver och hålla berörda personers kunskaper aktuella.

Källor och granskningsstatus

Senast källgranskad: 10 september 2026.